हल्दी का इस्तेमाल भारतीय घरों में आमतौर पर किया जाता है. इस मसाले में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो स्ट्रेट और टेंशन से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद करता है. इसका सेवन आप दाल, हल्दी वाले दूध या सब्जियों में शामिल करके कर सकते हैं. साथ ही, हल्दी को काली मिर्च के साथ लेने से शरीर में इसका अवशोषण बेहतर होता है.