मल्टीग्रेन चीला बनाएं: सुबह फटाफट हेल्दी ब्रेकफास्ट के लिए आप अपने घर में मल्टीग्रेन आटा रखें. जैसे चना, रागी, जौ, गेहूं, जई, का आटा मिलाकर रख लें. जब जल्दी हो तो फटाफट आप इसके चीला बना दें. इससे कई माइक्रो न्यूट्रिएंट्स भी आराम से मिल जाते हैं.
मल्टीग्रेन चीला बनाएं: सुबह फटाफट हेल्दी ब्रेकफास्ट के लिए आप अपने घर में मल्टीग्रेन आटा रखें. जैसे चना, रागी, जौ, गेहूं, जई, का आटा मिलाकर रख लें. जब जल्दी हो तो फटाफट आप इसके चीला बना दें. इससे कई माइक्रो न्यूट्रिएंट्स भी आराम से मिल जाते हैं.